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帮助增进食欲的食物有哪些

发布时间:2019-10-18 01:17:30 阅读: 来源:木炭厂家

生病感冒等病症在我们的生活中是非常常见的,但是一旦出现了这些症状以后,我们也是会感到食欲不振了,这时候啥也不想吃,但是不吃东西病就更好不了,那么哪些食物可以促增进我们的食欲呢?下面我们就来一起看看吧。

1、酸奶

酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

2、鲜榨橙汁

酸甜可口,还富含硒,能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质,能使维生素C的作用提高,但是大家也要多注意了,橙汁对于我们人体肠胃有很大的刺激,建议大家不要空腹饮用哦。

3、水果沙拉

选水果时,应注意酸甜搭配,如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等),以免太酸对胃部产生过大刺激。

4、鱼类

鱼类不仅容易消化,还是补充蛋白质的上佳食品,适合午餐食用。它不同于红肉,多吃一些不会导致腹胀。

5、虾、蟹及贝类食物

1克蟹或虾,含热量只有1卡路里,但是其中的蛋白质含量却是非常高的,并且味道非常的鲜美,并且不仅可以帮助哦我们增进食欲,更是有非常不错的清凉消暑的作用哦。

6、橄榄油

用橄榄油和醋当沙拉的调料,令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿,就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油,可预防心脑血管疾病。

酸奶,鲜榨橙汁,水果沙拉,鱼类以及贝类食物等等这些都是有着很不错的增进食欲的作用哦,所以我们在生长一定出现了食欲不振的情况,那么多吃这些食物是很不错的选择哦,这些食物也是可以帮助我们补充营养和能量的。

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