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掉发脱发怎么办7种促进头发生长的食物帮你忙《新闻》

发布时间:2020-09-01 18:27:57 阅读: 来源:木炭厂家

促进头发生长的食物能给头发需要的蛋白质。头发缺少营养,这时候要给秀发增加营养。就需要吃一些护发的食物,以便于来促进头发的生长。

要想拥有一把漂亮的秀发,你一定要选对食物,多吃一些富含这些营养物质的食品有助于头发的生长,下面我们来看看有哪些促进头发生长的食物吧!

1.三文鱼

含有维生素D和蛋白质可以让头发更加粗壮,含有的OMEGA-3脂肪酸,促进头发生长,让你的头皮更加健康。

2.牡蛎

缺锌是导致脱发和头皮问题的主要原因。牡蛎含有丰富的锌,3盎司的牡蛎含有你平时每日锌摄取量的493%。

3.黄颜色甜椒

黄颜色甜椒是橘子5倍半的维生素C含量。维C是一种加强毛囊生长,防止损害的抗氧化剂。

4.葵花籽

提供丰富的维生素E,增加血液流向头皮,促进头发快速生长。

5.鸡蛋

鸡蛋也是上述OMEGA-3脂肪酸的主要来源之一,它同时也含有维生素H,帮助预防白发和防止掉发。但要注意的是让你头发生长的是蛋黄而非蛋清,太多蛋清的摄取会阻止你对维生素H的吸收,造成微量营养素的消耗。

6.牛油果

由于其高浓度脂肪酸有助于保持皮肤的光滑及柔顺,牛油果是一种古老的美容秘方。当局部施用于头发和头皮上,它们具有刺激胶原蛋白和弹性蛋白增加的能力。将牛油果和酸奶油混合,并应用到你的头发和头皮上,约10分钟之后洗掉。其中含有乳酸菌,帮助去除角质死皮,清洁头皮。

7.红薯

富含β-胡萝卜素,维生素A,不但促进头发健康,还能促进头发生长。但维生素A摄入量超过2500毫克时,会有可能导致中毒反应。

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