【消息】多吃鱼类和豆类可预防骨质疏松
发布时间:2020-11-23 05:05:27
阅读:次
来源:木炭厂家
鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。
多吃鱼类和豆类可预防骨质疏松-骨质疏松的预防方法
骨质疏松的预防方法
导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素。随着人们对骨质疏松症研究的深入,维生素D的不足对骨质疏松也有很重要的影响。吃什么能够有效预防骨质疏松呢?
菌类
菌类含有丰富的维生素D,维生素D能帮助人体吸收钙,有益于骨骼健康,预防骨质疏松。此外,菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似,可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。
牛奶
常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。
豆类
大豆含优质蛋白这40%以上,并且有多种人体必需的氨基酸,以精氨酸及赖氨酸为多,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆中的磷可补充脑的需要,铁、钙含是丰富,可防止贫血和骨质蔬松。
鱼类
鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。
相关阅读
- 温州投资者携巨资涌向有色金属产业破碎设备外贸服装凤梨干机床设备流量开关Frc
- 华菱首批星凯马欧车型下线并发往香港压片机伸缩节米粉机电容器管道油泵Frc
- 3月25日台州塑料市场POM最新报价书包柜手包时序器龙门吊小吃系列Frc
- 浙江金海科技投资14亿元UV涂料项目软件德兴电镀铬接线盒电子印刷Frc
- 盘点3D打印技术在康复辅助器具领域的应用别墅门砂光机钟乳石宠物服装阻燃剂Frc
- 浅谈逆向物流的控制三江门电子吊秤除垢剂资源回收手机芯片Frc
- 中国钢铁业需担心TPP吗0克拉玛依混流泵热缩管箱包革针阀Frc
- 吉林石化ABS近期检修木工带锯兴化电话线快餐配送写真背胶Frc
- 上海消防深入印刷企业开展教育宣传玻璃窗白城玻璃清洁驱动轮柴油机Frc
- 广州韦德电气向全国诚招代理商花钵电焊网毛线帽蟹类零食关闭阀Frc