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【消息】瘦身必修课让你窈窕跨年

发布时间:2021-01-06 14:58:54 阅读: 来源:木炭厂家

年底正值派对季,没有好的身材怎么行呢?但经过冬天的脂肪积累我们胖到了破表。所以赶快让我们一起学习这六大瘦身必修课,让我们的体型逆转,重塑S惹火曲线!让你窈窕跨年!

午餐瘦身很关键

必修课1:午餐瘦身很关键

白领MM选择午饭的菜单的瘦身全攻略:

1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类,补充上午工作所需的营养。

2、青菜尽量选择应季的,补充维生素,多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑MM有很好的疗效。

3、不提倡面食,面食都是以碳水化合物为主,较快被身体吸收利用,饱得快也饿得快,很容易产生饥饿感,对于下午下班晚,或者下午工作强度大的人来说,它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊!

4、饭后补充维生素,可吃些应季的水果!对美容有好处!

5、不要常吃味重食物,这里不单指盐或咸味物品,所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料,如电解水、番茄汁等,都不可常吃。

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