【消息】瘦身必修课让你窈窕跨年

发布时间：2021-01-06 14:58:54 阅读：次来源：木炭厂家

年底正值派对季，没有好的身材怎么行呢？但经过冬天的脂肪积累我们胖到了破表。所以赶快让我们一起学习这六大瘦身必修课，让我们的体型逆转，重塑S惹火曲线！让你窈窕跨年！

午餐瘦身很关键

必修课1：午餐瘦身很关键

白领MM选择午饭的菜单的瘦身全攻略：

1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养。

2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑MM有很好的疗效。

3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊！

4、饭后补充维生素，可吃些应季的水果！对美容有好处！

5、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。