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年过40就走下坡路了

发布时间:2021-01-21 17:13:44 阅读: 来源:木炭厂家

你是否已年过40,时常会感到疲惫,在电视机前一坐就是半天;有时走进房间,竟然会忘记要做什么;你是否皱纹早生,听力下降、啤酒肚腆起;时常熬夜应酬换来的是体检报告表上的一连串“+”号……你闭口不谈内心深处对衰老的恐惧,这样会使你衰老得更快。男人该用什么方法延缓你的身体“走下坡路”呢?

对于男人而言,注意到自己的衰老迹象比粗心没注意要好,注意到以后要正视自己的恐惧,比假装不在意为好;而仅仅停留在口头还是不够的,从现在起,你就要注意督促自己改变不良生活方式及行为,给衰老态势装上“减速器”。

男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程,但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。

大脑功能:集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。 心脏反应能力:20岁以后,心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。减少精神压力,即使你是一个自尊心极强的男性,也要学会倾诉,善于打开心扉。增加“好心”食物,苹果会大大降低血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇;黑葡萄与绿葡萄中含有保护心脏的黄酮类物质,它能发挥“血液清道夫”的作用,防止血管堵塞。山楂中也含有这种优质黄酮。另外,属于高纤食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是“好心”食物。 上一页123下一页

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