晕倒前抓住“黄金10秒”用力咳嗽增心脏供血

提到晕倒，很多人会想到电视里那些弱不禁风、我见犹怜的娇柔女子。但从医学角度来说，晕厥可不是一件有美感的事情。

空军总医院心血管内科副主任医师张海涛说，脑供血骤然减少或停止时，人就会出现短暂的意识丧失，从而影响正常的肌张力和体位维持能力，严重时便会晕倒在地。正常人在突然起身、强烈恐惧、剧烈运动后，可能会出现一过性晕厥，不必担忧。可如果某人常晕厥或有类似晕厥的表现，就要高度怀疑心脑血管的问题。

一般来说，年轻人频繁晕厥多为血管迷走性，是由脑缺血、缺氧引发，常在排尿、咳嗽、疼痛、情绪紧张等情况下出现。老年人频繁出现头晕、甚至晕厥，则要考虑心脏和脑血管问题。心源性晕厥多由于心律失常和器质性心脏病引起，持续时间较长、病情凶险，应及时就医。脑源性晕厥常见于高血压脑病、椎基底动脉供血不全、颈椎病等，日常生活中要积极预防，如上厕所时别蹲太久，起床后静坐几分钟再起身等。

值得提醒的是，自觉快晕倒但又孤立无援时，必须抓住无比宝贵的“黄金10秒钟”进行自救。从心脏供血不足到真正晕厥，大约需要10秒钟，此时要马上大口深呼吸，并用力、大声地咳嗽。若发现他人晕厥，可使其平卧后抬高下肢15秒，增加大脑血流量。