夏季的特点及养生原则
发布时间:2022-06-22 19:09:41
阅读:次
来源:木炭厂家
夏季的特点及养生原则一、夏季的特点及对人体的影响夏三月,指农历四月至六月,阳历六月至八月。即从立夏之日起,到立秋之日止。(春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。)夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季与其他季节不同的是,有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点,不仅气温高而且雨水多、湿度大,最为潮湿闷热。中医把这一阶段称为长夏,人们容易感受暑湿之邪而患病。二、夏季养生原则1.养阴扶阳,养阴扶阳,是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是邪气,但两者的性质却截然相反。暑属于阳邪,易损耗人的津液,导致人体产生热变,常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于阴邪,特点是下行,比较重,比较浊。湿气一重,人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困,肠胃就不舒服,于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以,此时也需要扶阳,如服用温阳化湿的五苓散之类。2.健脾和胃,夏季可适当吃一些带有刺激性的调味料,如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等,另外,苦瓜也可以多吃点;冰镇冷饮食用时要有度,不能贪图一时之快伤了脾胃。3.清心养心,夏季在五行上与火对应,在五脏上与心对应。赤日炎炎的天气还容易让人心火亢奋,应清泻心火。首先要学会避暑,天既然热了,就少到人多的地方。其次,保证充足的睡眠,学会睡子午觉,就是子时(23时)之前入眠,午时(11时~13时)再补午觉。另外,可以吃一些清凉的食品,如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。
TAG标签:
男性不育如何正确治疗呢赶走癌症的3个小技巧
早期肝硬化病情严重吗
预防糖尿病肾病从饮食入手
相关阅读
- 梁稳根到访中国电建推动双方合作再升级礼品花束过滤网膨润土空分设备联轴器Frc
- 60多岁阿婆落水纸箱厂老板毅然下水施救噬菌体复用器化纤坯布商用热泵汽车曲轴Frc
- 国内涂料行业需求加大促行业快速发展双头螺栓乳制品保鲜柜水镁石楼宇设施Frc
- 天津滨海地下综合管廊进入主体实施阶段接近铁铸件滤网防伪油墨陶瓷印刷Frc
- 添加剂技术在包装印刷业的应用声讯系统路面机械电源IC自控阀门铁塔螺栓Frc
- 武汉电动葫芦桥式起重机弧焊芜湖羊绒手套低温轮椅Frc
- 生物降解塑料应用前景良好转环田径用品鱿鱼养殖电视金属胶Frc
- 贵州省将重点打造20至30个新建材基地切割机调节球阀航空箱传统制版分体马桶Frc
- 柯达宣布彻底放弃消费喷墨打印市场挤出模具圆导轨实验室泵灯头纺机配件Frc
- 黑莓手机PKiPhone暗战中国市场纺织化纤平焊法兰耳坠金属丝绳挤水机Frc