孕妈妈怀孕期间常吃这几种食物

孕妈妈怀孕期间常吃这几种食物

孩子是父母的掌中宝，相信每一个父母都希望自己的宝宝生下来，就拥有美丽的容颜。大眼睛和长睫毛就是颜值的基础保证，如果宝宝的睫毛长长的，会使得眼睛看起来显大，而且大眼睛的小宝宝更加惹人喜爱，你喜不喜欢长睫毛的呆萌宝宝呢？如果想要宝宝生下来，就拥有长睫毛的话，和孕妈妈本身也是有很大关系的，尤其是饮食方面，宇妈孕期常吃这几种食物，宝宝就能拥有长睫毛，还等什么，赶紧试试吧。

1、常吃富含维生素ABC的食物

在平时的生活中，孕妈妈可以常吃一些富含维生素A、B、C的食物，比如菠菜，胡萝卜，蛋类等食物。这些食物被孕妈妈吃了以后，慢慢的就会被腹中的胎儿所吸收，胎儿吸收利用之后，就会给胎儿的生长发育带来好的保障，这样生出来的小宝宝，睫毛也会很长的。

2、多吃含锌元素的食物

还有就是要多吃一些含锌元素的食物，孕期的时候，孕妈妈一定要补锌，但是食疗胜过药补，孕妈妈不必去吃药来补锌，一些动物的内脏，还有海产品等，都是含锌元素较高的食物。还比如像松子，核桃等坚果零食，孕妈也可以适当的吃一些。

3、多吃含铁食物

铁元素也是孕妈妈身体所需的重要元素。缺铁严重时会引起贫血的情况，孕妈妈在生活中一定要多吃一些含铁元素高的食物，比如瘦肉，还有肝脏等，红肉里面富含铁元素很高，孕妈妈千万不能忽视补铁，缺铁严重的话，也会对腹中的胎儿带来影响的。

4、含有丰富碘的食物

一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。在孕早期的时候，孕妈可以吃一些含碘的食物，可以有效预防宝宝智力缺陷的发生。小结：要想胎儿拥有长长的睫毛，孕妈就要从日常的饮食做起，这样才可以让胎儿健康的成长发育。

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